К началу

6 кубиков пресса


6 кубиков пресса, или как избавится от жира на животе: Часть 2 — упражнения

Как и обещал, сегодня ми рассмотрим вторую часть статьи Роба Сулэвера, посвященную вечной теме 6 кубиков пресса, а именно — строению мышц живота и некоторых эффективных упражнениях и принципах их виполнения. Читать далее »

6 кубиков пресса, или как избавится от жира на животе: Часть 1 — диета

Наверняка, многим из нас знакома фраза: «качаю пресс, а живот не уходит!»

Для тех, кто мечтает раз и навсегда избавится от жира на животе, хочет узнать сколько нужно качать пресс и какие самые эффективные упражнения для мышц живота  статья признаного эксперта в области фитнеса Роба Сулэвера.

Позвольте мне начать с самой сути вопроса...

Тренировка брюшного пресса переоценена. Поверьте.

Мы слишком много тренируем наш пресс.

В культуре тренажерного зала я вижу, что больше всего работают над прессом, нежели над чем-либо другим. Читать далее »