сжигание жира


6 кубиков пресса, или как избавится от жира на животе: Часть 2 — упражнения

Как и обещал, сегодня ми рассмотрим вторую часть статьи Роба Сулэвера, посвященную вечной теме 6 кубиков пресса, а именно — строению мышц живота и некоторых эффективных упражнениях и принципах их виполнения. Читать далее about 6 кубиков пресса, или как избавится от жира на животе: Часть 2 — упражнения

6 кубиков пресса, или как избавится от жира на животе: Часть 1 — диета

Наверняка, многим из нас знакома фраза: «качаю пресс, а живот не уходит!»

Для тех, кто мечтает раз и навсегда избавится от жира на животе, хочет узнать сколько нужно качать пресс и какие самые эффективные упражнения для мышц живота  статья признаного эксперта в области фитнеса Роба Сулэвера.

Позвольте мне начать с самой сути вопроса...

Тренировка брюшного пресса переоценена. Уж поверьте. Читать далее about 6 кубиков пресса, или как избавится от жира на животе: Часть 1 — диета

ГСТ: высокоинтенсивный интервальный тренинг для сжигания жира

Сегодня очень немногое считается новым или радикальным в фитнес-индустрии. Большинство параметров тренировочных программ, такие как прогрессирующая сверхнагрузка, специфика тренировки и принцип реверсивности выдержали испытание временем. Тренировочные концепции приходят и уходят, но мы, обычно, всегда возвращаемся к тому, что работало наилучшим образом, и было доказано лучшим. Читать далее about ГСТ: высокоинтенсивный интервальный тренинг для сжигания жира

Лучшая кардиотренировка — сжигание жира и набор мышечной массы

Кардиотренировка — отстой — так бы я ее назвал. Любой, кто говорит вам, что он получает удовольствие от кардиотренировки, либо лукавит, либо же у него не все в порядке с головой. Когда у Арнольда брали интервью в фильме «Качая железо» (Pumping Iron, 1977), он сказал, что любит тренироваться и, что занятия с весом доставляют ему огромное удовольствие, подобно тому как... ладно, возможно это читают дети, потому буду держаться в рамках цензуры рейтинга PG. Читать далее about Лучшая кардиотренировка — сжигание жира и набор мышечной массы

Подписка на сжигание жира