набор мышечной массы


Тренировка по принципу «пирамида»

Роб Кинг

У вас резкий спад.

Вы делаете то же самое, все те же старые тренировки уже довольно продолжительное время. Вам надоело и, что еще хуже, вы не видите результата.

Все мы знаем, что программа бодибилдинга из 3 подходов по 8-12 повторений действительно работает, но через некоторое время нужны перемены, которые будут полезны не только для результатов, но и для психики. Читать далее about Тренировка по принципу «пирамида»

Как накачать мышцы дома и принцип раздельной тренировки

Поднакопив некоторый опыт и почитав несколько десятков фитнес статей, у самого начинает вертеться мысля о том, не пора ли поделится секретами своей собственной тренировки в домашних условиях. Ни за что не стал бы этого делать — навязывать кому-то свои, возможно, ошибочные суждения — если бы не видел результатов на себе. Читать далее about Как накачать мышцы дома и принцип раздельной тренировки

Цель — набрать массу: накачка мышц для начинающих

Черт возьми, это почти неизбежно — каждый раз, когда я выхожу из дому, какой-нибудь незнакомец приближается ко мне и комментирует мои габариты.

Комментарии могут быть от «Проклятье, брат, ты огромен», до жутких замечаний о том, что я могу расплющить их насмерть.

Правда, несмотря на странные замечания, вызывающие удивление на моем лице — быть крупным человеком довольно приятное ощущение.

Но все же, это не всегда было так. Читать далее about Цель — набрать массу: накачка мышц для начинающих

Подписка на набор мышечной массы