К началу

интервальные тренировки

Рецепт похудения и правда о продуктах, способствующих ожирению

Опубликовано dron в Вс, 2015-07-19 12:27

Джордан Сьятт

Моя клиентка недавно призналась, что для нее было приятным сюрпризом видеть, как ее фигура улучшилась, несмотря на потребление большего количества углеводов, чем когда-либо за всю свою взрослую жизнь. Не смотря на то, что она доверяла мне и моим методам, она призналась, что была первоначально скептична по поводу того, что диета с относительно высоким содержимым углеводов, фактически, помогла ей сжечь жир — стала рационом питания для похудения.

Но, в конце концов, углеводы же способствуют ожирению, так ведь? 

Или же это жир делает нас толстыми?

А может «излишний» белок? Читать далее »

MetCon: Величайшая ВИТ программа для похудения (анализ системы Табата)

Опубликовано dron в Втр, 2015-04-28 17:10

Роб Сулэвер

MetCon — это стенография от «Metabolic Conditioning», или проще говоря — тренировка/подготовка метаболизма (обмена веществ в организме). Методы, исповедующие агрессивную, заставляющую здорово вспотеть и разогнать сердце тренировку. Традиционно мы думаем о MetCon, как об упражнениях с отягощениями, сделанными в определенной последовательности с небольшой передышкой. Читать далее »

ГСТ: высокоинтенсивный интервальный тренинг для сжигания жира

Опубликовано dron в Втр, 2015-04-14 19:52

Джон-Эрик Коэмото

Сегодня очень немногое считается новым или радикальным в фитнес-индустрии. Большинство параметров тренировочных программ, такие как прогрессирующая сверхнагрузка, специфика тренировки и принцип реверсивности выдержали испытание временем. Тренировочные концепции приходят и уходят, но мы, обычно, всегда возвращаемся к тому, что работало наилучшим образом, и было доказано лучшим. Читать далее »