К началу

домашняя тренировка

Упражнения в домашних условиях: тренировка с гантелями на низ тела

Опубликовано dron в Втр, 2015-08-18 23:34

И так, сегодня, как я и обещал, мы подробно рассмотрим тренировку нижней части тела. Наши принципы остаются прежними: принцип раздельной тренировки, принцип приоритета, принцип суперсерий, принцип пирамиды. О последнем принципе в предыдущей статье я так и не удосужился рассказать, но в конце сегодняшней обещаю исправиться. Читать далее »

Упражнения в домашних условиях: тренировка с гантелями на верх тела

Опубликовано dron в Чт, 2015-07-30 12:00

Так уж получилось, что сегодня, в день рождения живой легенды бодибилдинга — Арнольда Шварценеггера, мы продолжим серию статей о тренировке с гантелями дома. И, следуя принцыпу раздельной тренировки, более подробно остановимся на упражнениях для верхней части тела. Читать далее »

Как накачать мышцы дома и принцип раздельной тренировки

Опубликовано dron в Чт, 2015-06-18 22:14

Поднакопив некоторый опыт и почитав несколько десятков фитнес статей, у самого начинает вертеться мысля о том, не пора ли поделится секретами своей собственной тренировки в домашних условиях. Ни за что не стал бы этого делать — навязывать кому-то свои, возможно, ошибочные суждения — если бы не видел результатов на себе. Кроме того, начав интересоваться этим всерьез, с удивлением для себя обнаружил, что некоторые моменты, которые я применял, уже давно использовались опытными атлетами и тренерами, что еще раз подтверждает — это действительно работает. Читать далее »