К началу

Мотивация


Проект жизни. Никаких «может быть»!

Недавно, в этом году было объявлено, что Арнольд принял предложение от журналов Muscle & Fitness и FLEX стать их новым ответственным редактором. Я начал рассуждать, почему Арнольд взял на себя эту новую обязанность, особенно учитывая его беспокойный график работы. Читать далее »

Золотая Эра бодибилдинга — золотые результаты

Когда думаешь о Золотой Эре бодибилдинга, в этом всегда есть нечто особенное. Мистика, энтузиазм, мотивация от группы людей, которые возвысили спорт на новый уровень. Это и многое другие, все было в них, именно в этих невероятных иконах бодибилдинга, которые вдохновили меня на моё собственное путешествие в мир фитнесса.

Вы знаете этих парней, я говорю об Арнольде, Франко, Фрэнке Зейне и многих других.

Но для меня сделало их особенными некоторая уникальность, которая продолжает мотивировать меня и оставаться стержнем в моем собственном стиле тренировки. Читать далее »

Меняя восприятие, познать себя

Можно долго рассуждать о том, как взять себя в руки, когда ваше душевное состояние оставляет желать лучшего. Часто ли вам кажется, что ваша жизнь идет в никуда? Если да, то вы пришли по адресу. Добро пожаловать в клуб потерянных душ:) Это конечно все шутки и лирические отступления, в которых, конечно же, есть доля правды.

Вам кажется, что у вас куча проблем, или же их полное отсутствие, что тоже весьма нехорошо. Кажется, сделали так много ошибок, можно же было прожить жизнь иначе  там поступить не так, здесь. Сейчас, оглядываясь назад, тоже порой задумываюсь об этом. Все как-то не так. Неужели же такой конец меня ждет? Такие мысли высасывают всю энергию, все желание что-либо делать. Читать далее »

Будьте полезными

Вот еще одна вещь, с которой совершенно не могу согласиться. Часто многие знакомые, родные и прочие родственники вешают на вас свои проблемы и заботы. Или, что еще хуже — «перекладывают с больной головы на здоровую», забывая при этом, что вы, возможно, и с собой то не в ладах. Это очень раздражает и истощает. Даже на то, чтобы разобраться в себе и в своих мыслях требуется время и спокойствие. Потому, как бы это эгоистично не звучало, нужно по возможности отсеивать таких «паразитов». Всем помочь не возможно, да часто просто не нужно. Как я черпнул из одной, как мне показалось, неплохой книженции: Читать далее »

Настоящий атлет

Продолжаю тему, затронутую уже не раз Арнольдом Шварценеггером, о нехватке времени, в частности — на занятия спортом. Сам люблю пожаловаться, что часто не достаточно времени на занятия спортом, хобби или какими-то другими делами. В такие моменты я вспоминаю все те послания Арнольда по поводу того, что 15 минут — это всего 1% от всего дня (от 24 часов), а 1 час — соответственно только 4%. Когда над этим задумываешься, сразу все те паразитирующие мысли испаряются.

Настоящий атлет Читать далее »

Нет времени для занятий спортом? Начните всего с 1%

С тех пор, как мой наставник Джо Вайдер, основал этот журнал 25 лет назад, он остался верным его видению вдохновляющих мужчин, пропагандирует здоровый и активный образ жизни, делясь лучшей и последней информацией о здоровье и фитнессе. Каждый выпуск журнала наполнен советами и исследованиями, которые могут помочь любому человеку стать еще более совершенным. Но как бы там ни было, несмотря на то, что в ваших руках этот журнал и множество других доступных ресурсов  в Америке вопрос здоровья не на первом месте. Этот выпуск описывает Государство Фитнесса в Америке. Но, читая журнал, вы увидите, что мы идем противоположным путем. Читать далее »

Арнольду Шварценеггеру — 65: Шокирующие тренировки

Прежде, чем я начну, я бы хотел поблагодарить всех вас за ваши поздравления. Отправили вы их по электронной почте, или использовали Twitter и Facebook  я был действительно вдохновлен такой поддержкой. У меня самые лучшие фанаты в мире.

Сегодня, в мой день рождения, у меня есть одна просьба. Я хочу, чтобы каждый из вас уделил сегодня 15 минут свеому здоровью. Позвольте моему дню рождения стать неким толчком, который заставит вас двигатся. Это все, что я прошу. И я знаю, что многие из вас уже начали использовать 1% каждого дня в пользу своего здоровья. Таким образом, возьмите любого члена вашей семьи или друга, и убедите их проводить это время вместе с вами. Читать далее »

Важность тренировки ног — здоровье, как большая картинка

Если вы недавно бывали в спортзале, вы наверняка заметили распространение так называемой чумы. Она словно проносится сквозь посетителей спортзала как грипп, или даже как апокалипсис зомби.

Цыплячьи ноги. Читать далее »

Искра — ваша фитнес мотивация

Не ждите когда мотивация найдет вас, найдите ее уже сегодня.

Если вы такие же, как большинство людей — вы, вероятно, ждете этого.

Возможно вы изредка посещали спортзал за последние 5 лет. Покупали журналы по фитнесу. А в прошлом январе вы избавились от всей нездоровой пищи.

Вы уже читали о проблеме избыточного веса, о том, что это поколение детей будет первым, которое будут иметь меньшую продожительность жизни, чем их родители, и вы готовы внести свой вклад. Я не собираюсь вдаваться в статистику.

Но вы в ступоре. Вы не можете двигаться дальше.

У меня есть название того, чего вы ждете — я называю это Искрой.

В какой-то момент, если вы будете достаточно долго ждать, то искра возможно «поразит» вас. Читать далее »