К началу

тренировочное плато


Тренировка по принципу «пирамида»

Роб Кинг

У вас резкий спад.

Вы делаете то же самое, все те же старые тренировки уже некоторое продолжительное время. Вам надоело и, что еще хуже, вы не видите результата.

Все мы знаем, что программа бодибилдинга из 3 подходов 8-12 повторений действительно работает, но через некоторое время нужны перемены, которые полезны не только для результатов, но и для психики.

Чтобы постоянно терять лишний вес (имеется в виду жир), наращивая при этом мускулатуру и силу, вы нуждаетесь в новизне, что позволит продолжать прогрессировать телу и разуму.    Читать далее »