К началу

тренировка ног


Эффективная тренировка ног всего за 15 минут!

Джон Ромэнилло

После прочтения статьи Арнольда о соблюдении гармонии в тренировке всего тела, я знал, что вы могли бы извлечь еще больше пользы из комплекса упражнений для ног, который я описал в своей статье для Men’s Fitness. Это ее более сжатая версия.

Трудно представить, что всего лишь за 15 минут времени, можно получить отличную тренировку ног. А что бы вы подумали о том, что каждый может увеличить силу, скорость и размеры мышц? Невозможно? Не сказал бы.

Давайте же испытаем нашу 15-минутную программу тренировки ног. Читать далее »

Важность тренировки ног – здоровье, как большая картинка

Если вы недавно бывали в спортзале, вы наверняка заметили распространение так называемой чумы. Она словно проносится сквозь посетителей спортзала как грипп, или даже как апокалипсис зомби.

Цыплячьи ноги. Читать далее »