К началу

отжимания


Три мощных упражнения для грудных мышц и без боли в плечах

Рог Лоу

Жим лежа является королем упражнений для грудных мышц, и многие стали бы даже бороться одной ложкой против орды бешеных медведей вместо того, чтобы прекратить выполнять жим лежа. К сожалению, для некоторых, проблемы с плечами и неподходящее оборудование, делает жим лежа и некоторые его разновидности (то есть горизонтальный жим штанги лежа, жим на наклонной скамье и др.) недоступными. Читать далее »

Ваше тело — это все что вам нужно: тренировки с собственным весом

Джон Ромэнилло

Арнольд сказал это как нельзя лучше, что всего 1% вашего дня — 15 минут может значительно изменить как вашу жизнь, так и жизнь окружающих. Некоторым в это сложно поверить, особенно от чемпиона по бодибилдингу, известного своими марафонскими тренировками. Однако, это правда. Читать далее »