К началу

набрать вес


Как набрать мышечную массу эктоморфу — 7 жизненно важных советов

Энтони Мичел

Если бы вы должны были жить с одной из этих особенностей, которую бы выбрали?

  • Руки как стручки фасоли;
  • Запавшая грудная клетка;
  • Обветшалые дельтовидные мышцы (плечи);
  • Склонность к накоплению жира вокруг талии;
  • Хрупкие кисти рук.

Считайте себя счастливчиком, если вы откинулись на спинку кресла и задумались об ответе, потому что есть такой тип людей, которых я называю тощими эктоморфами. К несчастью для них, они имеют все эти особенности.

Признаюсь, когда-то и я был таким тощим эктоморфом. И если бы не дошло до душещипательной ситуации, когда в девятом классе меня дразнили тем, что с моим телосложением нужно иметь «сиськи», возможно, я бы не разрушил это проклятье. Читать далее »